Det er et nytt år, og hva er vel bedre enn å starte året med syv positive aktiviteter? Det er ikke store og krevende aktiviteter, men de setter standarden for hvordan du ønsker å behandle deg selv det kommende året. Du fortjener å ta vare på deg selv, sette helsa di først og lage deg en ryddig atmosfære.

Disse positive tingene kan du gjøre for deg selv denne uken:

Mandag

Selvpleie
Første dagen i uken handler om selvpleie. Gjør en aktivitet hvor du kan senke skuldrene og føle deg bra. Det kan være alt fra å ta et varmt bad eller en ansiktsmaske, til å gjøre yoga eller meditere.

Tirsdag

Energi
Tirsdagen handler om å samle energi. Start dagen med en 20 minutters gåtur, helst i naturen.

Onsdag

Helse
Denne dagen handler om å sette helse i fokus. Du kan lage et deilig måltid fra bunnen av, eller prøve en ny fysisk aktivitet. Du kan for eksempel prøve deg på en ny gruppetime på treningssenteret, samle noen venner for Paddle tennis eller ta et isbad.

Torsdag

Slett
Torsdagen handler om å få en fresh start. Gå gjennom telefonen og PC’en, og slett gamle bilder, mails, meldinger osv. Gjør opp plass for nye minner!

Fredag

Donere
Fredag handler om å gjøre en god handling ved å donere. Visste du at gode handlinger gir økt tilfredshet? Vi føler oss nemlig bedre ved oss selv av å gjøre gode ting mot andre. Du kan for eksempel rydde klesskapet ditt og donere klærne dine til Fretex/Unicef eller lignende, eller vippse et lite beløp til en organisasjon du støtter.

Lørdag

Digital detox
Lørdagen handler om å være i øyeblikket. La telefonen ligge denne dagen - så mye som overhode mulig. Bruk dagen med folk du er glad i, gå turer i naturen, ta et kafébesøk, ha en god treningsøkt, lag et deilig måltid …

Søndag

Avslapping
Den siste dagen i uken handler om å finne roen. Les en bok, se på en film, eller begynn på et puslespill. Finn aktiviteter som får deg til å slappe av, og fokuser på disse i dag.