Avslappende morgenrutine for en god start på dagen

En god start på dagen er viktig, og kan sette standarden for resten av dagen. Selv om mange sliter med å stå opp om morgenen, tror jeg de fleste vil si seg enige i at det er deilig med god tid. Denne morgenrutinene lar deg få et pust i bakken og nyte den første kaffekoppen før dagen begynner for fullt.

Foto: Travitude Media

6 steg for en god morgen:

Ikke slumre!
Det kan virke umulig, men det er skikkelig deilig når du får det til. Prøv å sette alarmen på akkurat når du må opp, og kom deg opp etter første alarm. Hvis du synes det er vanskelig, kan du legge alarmen på motsatt side av rommet, slik at du må opp av sengen for å skru den av.

Strekk deg i – og på vei ut av – sengen
Å strekke kroppen setter i gang sirkulasjonen – du våkner opp og det føles deilig. Det er ikke mye som skal til. Strekk armene mot taket, til hver sin side, roter overkroppen frem og tilbake, ta hendene mot bakken, rull på skuldrene – og du er godt i gang.

Vask ansiktet i kaldt vann og påfør fuktighet
En kald dusj i ansiktet er forfriskende og oppkvikkende. Og om du starter dagen med en kroppsdusj kan du jo teste ut litt kaldere vann enn du pleier, som en liten oppkvikker. Tilfør huden rikelig med fuktighet etterpå.

Drikk et glass vann
Få i gang systemet og hydrer kroppen med et glass vann. Du kan gjerne tilføre skriver sitron, eller lag noen ekstra digge isbiter.

Lag deg en kopp kaffe og en næringsrik frokost
Det å ta seg tid til en ordentlig god frokost med kaffe eller te gjør automatisk at dagen starter litt bedre. Det er viktig å få i seg næringsrik mat, spesielt om høsten og vinteren. Hva med havregrøt toppet med bær, grovbrød med ost, agurk og spirer, bananpannekaker eller en mettende smoothiebowl? Det tar ikke lang tid å lage.

Sett deg ned med med serie, en god bok eller podkast, og nyt den stille morgentiden
La skuldrene senkes mens du nyter frokost og kaffe. Les en bok, se favorittserien, hør på podkast eller skriv dagbok. Det er noe magisk med å være oppe når det føles som resten av verden sover.

Nå er du klar for å starte dagen: Fiks deg til favorittmusikken og kom deg ut døren!
Det kan kanskje høres ut som dette er morgenrutinen til de som ikke må tidlig på jobb eller skole, men det er så enkelt som å stille alarmen en time tidligere. Det blir fort en vane, og en ganske god en også. Det er vel ikke så mye som slår en rolig, god og fin start på dagen?

Og husk: Legg deg litt ekstra tidlig, så får du også nok timer med skjønnhetssøvn!