30 dagers selvpleie-challenge
Det er en ny måned og i den anledning starter vi en 30 dagers selvpleie-challenge. Hver dag er det en ny liten aktivitet som du skal gjennomføre. Disse tingene vil forhåpentligvis gjøre deg godt og gi deg mer inspirasjon i hverdagen, påfyll av energi, glede, kreativitet og lykke. Noter deg gjerne hvilke aktiviteter som føles bra underveis, så kan du hente dem opp igjen senere. Eller du kan gå gjennom hele listen på nytt! Det viktigste er at du setter av tid til deg selv i hverdagen, og at du gjør ting som gjør deg godt.
Måtte den neste måneden bli full av selvpleie, overskudd og glede!
Gratitude journal
Les en bok i minst 15 minutter
Gjør en aktivitet du slapper av med, som strikking, tegning, maling, synging eller lignende.
Gå en tur i frist luft
Lag en hjemmelaget middag fra bunn
Ha en intensiv treningsøkt av ditt valg
Prøv meditasjon - hvertfall 10 minutter.
Lag deg en ny spilleliste
Gå gjennom garderoben og gi bort det du ikke lenger vil ha
Ta et bad - enten i badekaret eller utendørs
Skriv om hvordan du har det i en dagbok
Ha en digital-detox dag
Drikk 8 glass vann gjennom dagen
Skru av alarmen og sov lenge
Se favorittfilmen din eller film du har ønsket å se lenge
Lag en liste over ting du ønsker å gjøre i sommer
Gjør en kreativ aktivitet, som maling, skriving, tegning, fotografering, e.l.
Ha en selvpleie-kveld med gode kremer, ansiktsmaske og manikyr
Les en bok i minst 15 minutter
Skift sengetøy (og shave leggene før du legger deg hvis du elsker følelsen!)
Inviter en venn eller flere på brunch
Binge en ny serie
Kjøp deg blomster for å freste opp hjemmet
Send en hyggelig melding til noen du savner
Sett på favorittmusikk og dans dans dans!
Rengjør hjemmet
Lær deg en ny yoga-rutine
Ha en full dag utendørs (eller så mye som mulig)
Kjøp favorittkosen din (godteri, potetgull, is…) og kos deg med god samvittighet
Sett deg tre mål for den neste måneden
Hver dag får du en påminnelse på Instagram (@elanmagasin) slik at du enkelt kan følge med og gjøre disse små øvelsene hver dag. Din største prioritering i mai skal være deg selv! Er du med?